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Kohlenhydrate helfen Hygetropin Original Ihnen beim schlafen

Ein Schlafensnack ist nur etwas, das man als Kind hatte, wenn man Schwierigkeiten hat zu schlafen. Es könnte das kleine Essen sein, das dir hilft, leichter einzuschlafen. Die richtige Kombination von Nahrungsmitteln, einschließlich Cheap Kamagra einer Kohlenhydratquelle, Buy Viagra Online Cheap kann Riptropin Price bestimmte Chemikalien in Ihrem Gehirn aktivieren, die Sie entspannen und den Schlaf signalisieren. Diese Hormone werden über eine langkettige Reaktion freigesetzt, die mit dem Verzehr von Lebensmitteln beginnt, die Kohlenhydrate und Tryptophan enthalten, das in vielen Proteinquellen vorkommt. Kohlenhydrate stimulieren Ihre Bauchspeicheldrüse, um Insulin freizusetzen, das den Weg für mehr Tryptophan frei macht, um in Ihr Gehirn einzutreten. William Sears. Schwankende Hgh Shop Online Blutzuckerwerte können dazu führen, dass Sie sich satt und entspannt fühlen, aber wenn Ihr Blutzucker sinkt, stimuliert dies Stresshormone, die Sie wach halten. Stattdessen wählen Cheap Kamagra London Sie einen kleinen Snack, wie zum Beispiel eine Buy Kamagra Uk Review halbe Truthahnsandwich, eine Schüssel Vollkorngetreide und Milch, oder eine Banane oder Müsli und fettarmer Joghurt. Da Kalzium mit der Stimulierung der Melatoninproduktion in Verbindung steht, die mit Ihrem Schlafzyklus verbunden ist, kann die Einnahme von Quellen wie fettarme Milch, Joghurt und Käse mit Ihrem Snack helfen.

Lebensmittel zu vermeiden

Komplexe Kohlenhydrate, wie Vollkornprodukte und Früchte, werden im Allgemeinen als die beste Wahl zur Induktion von Schlaf gegenüber zuckerhaltigen Nahrungsmitteln angesehen. Zusätzlich zur Vermeidung von zuckerhaltigen Kohlenhydraten sollten Sie Alkohol, Koffein und stark gewürzte Speisen vermeiden, da diese Ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, Buy Viagra London zu fallen und zu schlafen.





 




 
 
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